Современная медицина каждый год «хвастается» новыми изобретениями и
выкладывает на полки аптек дорогую фармацевтическую продукцию.
Единственный вопрос в том, действительно ли человек нуждается в таком
богатом ассортименте? Поверьте, если без антибиотиков или онкологических
препаратов выжить трудно, то вот без биологически-активных добавок и
прочих «снадобий» лучше обойтись в пользу народной медицины.
Заметьте, большинство наших граждан страдает от хронологических
заболеваний, и время от времени нуждается в эффективной поддержке
организма лекарственными препаратами. С одной стороны, многие химические
лекарства помогают снять острую боль или воспаление, но, вместе с этим,
наносят организму дополнительный вред. Если же говорить про народные
средства, например, про лекарственные травы, то при соблюдении всех
тонкостей сбора и правильном употреблении, они дают исключительно
положительный эффект. Судите сами: народные рецепты передаются в нашей
стране из поколения в поколение, как в устной форме, так и в письменном
изложении, ведь их целебные свойства проверены столетиями!
Правда, на сегодняшний день человек уже не так близок к природе, как
это было лет двести-триста назад и, соответственно, лечебная ниточка
народной медицины все чаще обрывается. Согласитесь, жителям мегаполиса
гораздо проще забежать в местную аптеку и купить разрекламированный
препарат, чем выспрашивать у родственников и знакомых более безопасные
народные рецепты. А ведь ситуации в жизни бывают самые непредсказуемые!
В качестве достойного примера назовем зубную боль – истинное
мучение, способное превратить обычные сутки в настоящий ад. Как
справиться с острой зубной болью, если зуб «прихватил» в полночь или на
посещение стоматолога недостаточно средств? Вот здесь и приходит на
помощь народная медицина.
Поделившись своим недугом с близкими людьми, друзьями или даже
соседями, Вы получите массу эффективных народных рецептов для снятия
острой зубной боли. Сырая свекла и мелко накрошенный кусочек луковицы,
березовые почки, коньяк и кусочек сала – всех полезных советов не
перечесть! Но, самое главное, люди поделятся с Вами советами народной
медицины совершенно бесплатно, тогда как фармацевты обязательно
потребуют «мзду».
То же самое касается и многочисленных хронических заболеваний, ведь
вместо покупки дорогостоящего препарата куда эффективнее использовать
лекарственные отвары и настойки. Обратите внимание, что не менее
пятидесяти процентов хронических и других заболеваний можно вылечить
средствами растительного происхождения или, говоря научным языком,
фитотерапией. Даже сегодня народные рецепты, основанные на лечении
травами, не теряют своей актуальности и востребованы людьми самых разных
социальных слоев.
Во-первых, лечение заболеваний лекарственными травами, ввиду их
экологической безопасности, гарантирует Вам возможность длительного и
абсолютно безопасного применения. Настой шиповника – замечательный
источник витамина С – рекомендуют употреблять в течение всего жизненного
цикла! Эффективность средств народной медицины и, в частности,
фитотерапии, обусловлена биологическим родством между физиологически
активными веществами человеческого организма и активными веществами
растений.
Если говорить о конкретных заболеваниях, то народные средства и
лекарственные травы применяются для эффективного лечения расстройств
нервной системы, болезней дыхательной системы и простудных недугов, при
нарушении иммунной и эндокринной системы, а также для лечения многих
других заболеваний.
Широкое внедрение компьютеров во все сферы человеческой деятельности
вызвало волну сообщений об их влиянии на здоровье человека. Говорилось о
различных функциональных расстройствах нервной системы, вплоть до
эпилептических припадков. Отмечались сердечно-сосудистые нарушения,
дерматиты кожи лица. Появлялись сообщения о нарушении течения
беременности у пользователей ВДТ. Однако, в конечном счете, не удалось
подтвердить связь описанных нарушений (кроме дерматита) с работой за
экраном компьютера. Единственным твердо установленным фактом являются
расстройства зрения у пользователей ВДТ.
Они проявляются вначале повышенным зрительным утомлением, а затем
рядом функциональных нарушений, объединенных термином "астенопия". В них
входят неприятные ощущения в области глаз и временное ухудшение зрения
вдаль и вблизь. При этом настоящие заболевания глаз (катаракта, глаукома
и другие) не возникают. Не ясной остается лишь возможность
возникновения или прогрессирования близорукости на фоне длительной
работы с компьютером. При изучении влияния работы с дисплеем на организм
оператора на первом месте стоит вопрос о воздействии электромагнитного
излучения. Дисплеи, выполненные на электроннолучевых трубках, являются
потенциальным источником мягкого рентгеновского, ультрафиолетового,
инфракрасного, видимого, радиочастотного, сверх и низкочастотного
электромагнитного излучений.
Если они удовлетворяют Государственному стандарту РФ, то эти
излучения не должны оказывать вредного воздействия на человека. Для
различных типов компьютеров величины мягкого рентгеновского излучения
даже на расстоянии 5-10 см от экрана не превышают установленных норм.
Уровни ультрафиолетового и инфракрасного излучений ниже естественного
фона или соответствуют ему и не могут оказывать вредного воздействия. На
рабочих местах пользователей дисплеев имеют место низкоинтенсивные
электромагнитные излучения, которые не превышают допустимых значений
электрических и магнитных полей для диапазона частот 60 кГц - 300 МГц.
Максимальный уровень напряженности электрического поля регистрируется у
задней панели дисплея и несколько меньше - на расстоянии 10 см от экрана
и корпуса дисплея.
При изучении влияния электромагнитного излучения на орган зрения
оператора исследователи не обнаружили вредного воздействия этого
излучения на глаза. Единственное заболевание, которое может быть связано
с электростатическим полем дисплея, - это дерматиты кожи лица. Можно
считать установленным, что основное влияние на оператора оказывает не
электромагнитное излучение, а зрительно-напряженная работа с монитором. В
литературе имеется разноречивая информация о влиянии работы с дисплеем
на зрение. Одни авторы, длительное
время наблюдая за состоянием пользователей, не находят значительных
функциональных изменени, другие, наоборот, указывают на прямую
зависимость между интенсивностью зрительной работы и состоянием зрения.
Причем это влияние в значительной степени зависит от возраста
пользователя, от его рефракции, от состояния физиологических показателей
зрения, а также от интенсивности и длительности работы с монитором и
организации рабочего места.
При обследовании болгарскими авторами большого числа пользователей
ВДТ (5703 чел.) были отмечены следующие симптомы: покраснения глаз
(48,44%), зуд (41,16%), боли (9,17%), "мурашки" в глазах
(36,11%), неприятные ощущения (5,6%), чувство тяжести (3,94%), общий
дискомфорт (10,48%), головные боли (9,55%), слабость (3,23%), потемнение
в глазах (2,59%), головокружение (2,22%), двоение (0,16%). При этом
отмечались и объективные изменения в зрительной системе: снижение
остроты зрения (в 34,2% случаев), нарушения аккомодации (в 44,73%
случаев), конвергенции (в 52,02% случаев), бинокулярного зрения (в
49,42% случаев), стереозрения (в 46,8% случаев).
В США получил хождение термин "комьютерный зрительный синдром";
частота его стремительно нарастает: в 1992 году с жалобами на зрение
обратились к оптометристу около 10 000 пользователей ВДТ, а в 1996 году -
уже 15 000. Как сказано выше, причина этих явлений - не физические
излучения монитора компьютера, а особенности зрительной работы с этим
устройством. Экранное изображение отличается от бумажного тем, что по
своим характеристикам оно: самосветящееся, а не отраженное; имеет
значительно меньший контраст; не непрерывное, а состоит из дискретных
точек - пикселей; мерцающее (мелькающее), то есть эти точки с
определенной частотой зажигаются и гаснут; чем меньше частота мельканий,
тем меньше точность установки аккомодации.
Простатитом называют воспалительный процесс в долях предстательной
железы. По официальным данным простатитом страдает не меньше 40-70%
мужского зрелого населения. Заболевание чаще вызывается инфекцией,
которая могла передаваться лимфогенным, гематогенным и половым методом.
Так как предстательная железа существует сугубо у мужчин, то и страдание
это является исключительно прерогативой сильного пола. Можно сказать,
что хронический простатит – это бич современного мужчины. Его нетрудно
приобрести, им болеют годами, а методы лечения простатита
очень сложны. Роль предстательной железы одна из самых главных в
организме мужчины. Она принимает участие в транспортировке, созревании,
выработке сперматозоидов, разжижении спермы и семяизвержении. Кроме
того, оргазм и либидо также непосредственно зависят от функции простаты.
Поражение предстательной железы имеет однотипную и характерную
клиническую картину, но в основе могут быть разные по сути причины
заболевания. Классический простатит считается заболеванием инфекционным и
чаще вызывается возбудителями гонореи, кишечной палочкой,
стафилококком, трихомонадами. Инфекция может попадать в ткань железы или
через мочеиспускательный канал, или через кровь. Воспаление может быть
острым либо умеренным. В первом случае человек чувствует себя еще
неплохо, но замечает учащение мочеиспускания в ночное время и небольшую
болезненность в процессе. При выраженном воспалении растет температура,
появляется сильная боль в промежности, знобит, болезненное и
затрудненное мочеиспускание. Помочь в данном случае может только уролог,
который выполнит исследование сока простаты и назначит терапию
антибиотиками, либо другие методы лечения простатита.
В том
случае у вас участилось мочеиспускание, в основном ночью, а с утра,
после сна, слабая струя мочи – это первые сигналы заболевания. Крайне
характерны срочные позывы на мочеиспускание в течение дня. Потенция на
этой стадии остается без нарушения, однако при семяизвержении число
спермы уменьшается и возникает распирающее ощущение в промежности.
Многие мужчины наивно думают, что это связано с переменившейся
сексуальной чувствительностью. В такой стадии уже требуется лечение
простатита.
Непосредственным показателем следующей стадии
хронического простатита становится неполное опорожнение мочевого пузыря.
Мочеиспускание происходит достаточно часто, но малыми порциями и
чрезвычайно затруднительно. Дискомфорт в сексуальной области заметный,
так как кроме понижения потенции отмечается скудное семяизвержение.
Чувство распирания в промежности при половом акте кажется меньше
выраженным, что можно объяснить начавшимся проникновением спермы в
мочевой пузырь. Наибольшую опасность в такой стадии представляет острая
задержка мочи, способная развиться внезапно и сразу. Это тревожный
сигнал организма для немедленного визита к врачу урологу, искать
современные методы лечения простатита.
Иначе, если не принять быстрые меры, заболевание может перейти в третью
фазу, а это уже тяжелое системное заболевание с почечной
недостаточностью и недержанием мочи. Состояние это безнадежное в плане
полного выздоровления и превращающее жизнь человека в мучительное
существование, и вот почему лечение простатита важно осуществить
насколько возможно раньше.
Огромное количество книг, журналов, статей, радио- и телепередач
выпущено на тему здорового образа жизни. Многие ученые посвятили этому
свои работы. Множество шарлатанов промышляют тем, что оздоравливают
страждущих самыми невероятными средствами. Давайте попробуем
разобраться, что же это такое – здоровый образ жизни.
Живя в современном мире, особенно в крупных городах сложно сохранить
абсолютное здоровье. Приходится прикладывать большие усилия для того,
чтобы просто остановиться и прислушаться к своему организму. Ведь ни для
кого не секрет, что современный ритм жизни не оставляет времени для
полноценного отдыха и лечения. Что мы делаем, когда начинается насморк?
Забегаем в ближайшую аптеку,
спрашиваем совета у фармацевта и покупаем какие-нибудь капли для носа,
какой-нибудь растворимый лекарственный препарат и бежим на работу. Никто
не задумывается о причинах насморка, Никто не читает на упаковке
лекарства, что оно не лечит, а «снимает симптомы» загоняя недомогание
внутрь организма. То же самое с головной и любой другой болью. Выпил
таблетку, боль утихла – значит здоров.
Мы едим на ходу, не задумываясь о том, что именно мы едим.
Двигательная активность сведена к минимуму. Утром проснулись, сели в
машину, доехали до работы, пересели в кресло. Встаем только для того,
чтобы сходить в туалет, покурить или пообедать. А, зачастую, и курим и
обедаем на рабочем месте. Расстройство здоровья возникает вследствие
пассивности и лени. И далеко не всем известно, что большинство
заболеваний имеет психосоматическое происхождение. То есть, это
результат сбоя нервной системы, который вызывает физические нарушения в
работе органов.
Современный человек совершает ошибку, отдалившись от природы и
полностью доверив свое здоровье достижениям цивилизации. Необходимо
остановиться и прислушаться к своему организму. Ведь наряду с
приобретенными профессиональными, социальными и другими навыками
существуют первобытные врожденные способности, которые помогут
определить, что нужно вашему организму, что вредно, а что полезно.
Итак давайте попробуем перечислить основные составляющие здорового образа жизни.
1. «Я есть то, что я ем». Просто необходимо задуматься о качестве и
составе еды и воды, если вы хотите сохранить свое здоровье. Обратите
внимание на домашних животных. Они никогда не будут есть несвежую пищу.
Вы тоже можете прислушаться к себе и обратить внимание на запах и
внешний вид того, что собираетесь съесть. При покупке продуктов обратите
внимание на сроки изготовления и хранения, на состав, наличие
консервантов и красителей. Даже если все в порядке, но что-то Вас
настораживает, не стоит покупать этот продукт. Интуиция вас не
обманывает.
Есть нужно с удовольствием, не отвлекаясь на телевизор и компьютер.
Не нужно во время еды думать о количестве калорий, о диете, которую вы
нарушаете. Еда должна доставлять удовольствие, тогда она будет полезна, и
хорошо усвоится организмом. Кстати о диетах. Любая диета сама по себе –
это еще не залог здоровья. Диету должен назначить врач, после
досконального обследования. В противном случае, можно нанести своему
здоровью непоправимый вред. Например, большинство диет исключает жирную
пищу. А животные и растительные жиры необходимы для правильной работы
печени и поджелудочной железы. Или холестерин. Реклама из всех
источников кричит о том что холестерин вреден. Хотя холестерин необходим
для нормальной работы всего организма. При низком уровне холестерина
нарушается выработка витамина D, нарушается работа мозга. Холестерин
необходим для выработки половых и стероидных гормонов.
Лучшая диета – это внимательное отношение к еде, к продуктам, из которых она готовится и вода, которую мы пьем.
2. «Движение – жизнь» Многие заболевания возникают из-за
малоподвижного образа жизни. Возникают застойные явления в области таза.
Как следствие – тромбофлебиты, варикозное расширение вен. Дряблые мышцы
вдоль позвоночника перестают его поддерживать, поэтому позвоночник
искривляется, прогрессирует сколеоз, возникают межпозвоночные грыжи.
Можно долго перечислять заболевания, но лучше преодолеть собственную
инертность и дать своему телу возможность больше двигаться. Если нет
времени посещать спортзал, то пешие прогулки на свежем воздухе отчасти
могут компенсировать недостаток движения. Наш организм всегда
сигнализирует нам о возникновении какого-либо непорядка или сбоя в нашем
организме: например, икота: редкая и кратковременная это свидетельство
переедания, либо того, что вы быстро и много едите. Длительная, часто
повторяющаяся икота может возникать при различных заболеваниях:
панкреатите, пневмонии, отравлении, заболеваниях желудка, пищевода,
кишечника, печени. Данную ситуацию необходимо рассматривать как сигнал
тела о наличии пока какого-то дискомфорта. И хорошо, что мы его вовремя
услышали и теперь должны тут же проверить его серьезность у врача. Так
мы сможем начать лечить болезнь на ранних ее стадиях, когда она точно
излечима.
3. «Полноценный отдых».
На протяжении всей истории работа поглощала у людей большую часть
времени. За последние 100 лет в развитых странах годовое количество
рабочего времени сократилось в среднем на 40% и составляет ныне около
1570 часов. В России этот показатель близок к 2000. Работают русские, по
европейским меркам, много и одновременно следуют известной поговорке –
делу – время, потехе – час. По количеству праздничных дней и
продолжительности отпусков мы далеко не на первом месте.
Ученые доказали, что при отсутствии возможности нормально отдохнуть у
человека на 30% возрастает опасность получить инфаркт. А вот
полноценный отдых напротив снижает риск смерти на 20%.
Кроме того, не секрет, что во сне мы проводим около трети нашей
жизни. Полноценный сон — это не только необходимое условие здорового
существования, но и показатель здоровья. «Правильный» сон – это такой,
при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и
глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости
после пробуждения.
Но с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть,
растет! По прогнозам ученых, в дальнейшем бессонница грозит превратиться
в массовое нервное расстройство, охватив мир своеобразной эпидемией.
Нарушения сна сегодня наблюдаются у 45% человеческой популяции, свыше
26% наших сограждан страдают ими в той или иной мере. В Европе
бессонница считается серьезной болезнью (ею страдает каждый пятый). На
Западе действует уже более 600 сомнологических центров, занимающихся
проблемами полноценного сна. Психологи рекомендуют перед сном отвлечься
от воспоминаний о прошлом и не мучиться нерешенными проблемами будущего,
для этого принять ванну с хвойным экстрактом или морской солью, или
горячую ванну для ног, послушать расслабляющую музыку. Не употребляйте
перед сном алкоголь или кофе. Пользуйтесь удобной подушкой с натуральным
наполнителем. Избегайте поролоновых матрасов. Не сидите перед
компьютером или телевизором перед тем кА лечь в постель.
Правильное питание, движение и полноценный отдых – это три кита, на
которых держится наше здоровье. Медицина бессильна, поскольку
первопричиной большинства заболеваний является дефицит "этического
отношения к здоровью", основные "факторы риска" имеют поведенческую
основу, решающую роль в сохранении и укреплении здоровья человека играет
его стиль жизни.
Массаж сегодня популярен как никогда. Вокруг бесчисленные предложения
воспользоваться услугами массажиста. Складывается впечатление, что без
этого жизнь немыслима. А ведь на самом деле, так оно и есть. Родился
ребенок? И вот, тут как тут, врачи прописывают массаж! Проблемы со
спиной? Требуется хороший массажист. Работаешь за компьютером, устает
спина? И опять массаж, массаж и ещё раз массаж. Хорошо, когда рядом есть
человек, который может помочь. А если такого нет? Это сколько же денег
нужно тратить на услуги массажистов? И, тут на помощь приходит
аппаратный массаж, о котором мы сейчас и поговорим.
Что такое аппаратный массаж? Если не вдаваться в подробности, то это
массаж с помощью различных приборов. В ход идут различные виды
массажеров. Тут и ручные массажеры для тела
и массажные подушки и чего только нет. В свою очередь ручные массажеры
отличаются по принципу действия. Некоторые прогревают инфракрасным
теплом, другие, наоборот, охлаждают. Какие-то делают вибромассаж, а
какие-то массируют похлопыванием. В общем, чтобы подобрать себе то, что
требуется - придется изрядно попотеть.
Очень удобны в использовании массажные накидки на кресло.
Определенные виды таких накидок можно устанавливать в автомобильное
сиденье. Массажные подушки легко можно брать в дорогу. Их можно
использовать для спины, шейного отдела, для поясницы, а также их можно
подкладывать под ноги.
Отдельного разговора заслуживают массажные кровати
и массажные кресла. Тут уж просто сиди или лежи и ничего не делай.
Только вот обойдется это "в копеечку". С другой стороны такой
"массажист" всегда рядом и платить за услуги больше не надо.
Недостаток аппаратного массажа заключается в том, что никакие
устройства не смогут по-настоящему заменить человеческие руки. Но, в
чём-то есть преимущества: прибор для массажа может быть всегда под рукой
дома или в офисе, руки массажиста не смогут глубоко прогреть
человеческое тело, как это делает, к примеру, массажная кровать Нуга
Бест. Принцип такой кровати заключается не просто в том, что ролики
массажируют спину. Эти ролики изготовлены из нефрита. При нагревании
нефрит излучает инфракрасные длинноволновые лучи. Проще говоря, это
такое тепло, которое благотворно влияет на наш организм.
Каждое живое существо нуждается в тепле. Без тепла нет жизни. Ещё в
утробе матери мы зависим от тепла, ведь именно оно так важно для жизни.
Инфракрасное длинноволновое излучение наиболее "понятно" и естественно
для нашего организма.
Другими словами, аппаратный массаж не может заменить обычный массаж и, наоборот. Но, они прекрасно могут дополнять друг друга.
Ничто так не отличает человека от животных, как очки. (Гарри У.Смит)
На вопрос:"Стоит ли на вашем рабочем столе компьютер?", 8 из 10
человек ответят утвердительно. Компьютер - помощник в работе
или...враг здоровью? Головные боли, утомляемость, раздражительность,
развитие близорукости - вот букет проблем, которые пришли к людям ХХI
века вместе с этой удобной машиной.
Сегодня проблема снижения зрения значительно "помолодела": в
школу поступает 4% детей с нарушениями зрения, среди выпускников их
уже 40%.
Большинство людей боятся потерять зрение, но половина из них даже
ничего не слышали о возрастной дегенерации сетчатки. ВМД (возрастная
макулярная дегенерация) - одно из самых распространенных и
малоизученных заболеваний глаз, которому чаще подвержены жители
индустриальных стран старше 40 лет. ВМД - состояние, чаще всего
приводящее к слепоте. К сожалению, людям очень мало известно о
возможностях профилактики этого заболевания.
В действительности, качество зрения определяется состоянием
многих органов и систем, и, прежде всего, нашего мозга. Кроме того,
нарушения зрения у лиц старшего возраста часто связаны с развитием
других заболеваний, таких как диабет, атеросклероз, гипертония,
обменные нарушения, расстройства нервной системы.
Какие истинные причины нарушения зрения?
Дело в том, что смотрят глаза, а видит мозг. Глаз - как обьектив
фотоаппарата, который лишь передает световые сигналы. Сетчатка
преобразует их в нервные импульсы, а затем информация через зрительный
нерв передается в головной мозг. Именно мозг и строит в нашем
сознании картину, которую мы видим.
Следовательно, состояние зрения напрямую зависит от здоровья мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем, а именно:
-
Стрессы провоцируют нарушения зрения за счет спазмов глазных мышц и сосудов.
-
Кислородное голодание мозга приводит к нарушению передачи нервных импульсов.
-
Атеросклероз и нарушения жирового обмена вызывают сужение мозговых сосудов из-за холестериновых бляшек.
-
Уменьшение просвета сосудов и слабая сосудистая стенка вызывают
"скачки" давления, которые проявляются как "пелена" или "мушки в
глазах".
-
Сахарный диабет провоцирует развитие диабетической ретинопатии и катаракты
Очевидно, что эффективно бороться с нарушениями зрения, воздействуя только на глаза, невозможно.
Программа для комплексной профилактики, питательной поддержки и снижения утомляемости глаз:
-
Правильный образ жизни, оптимальные физические
нагрузки, сбалансированный рацион питания и правильная реакция на
стрессы позволяют отстрочить или даже предупредить наступление
нарушений зрения.
- Гимнастика для глаз.
Она не только улучшает зрение, но способствует концентрации
внимания и тренировке памяти. К такому выводу пришли ученые из
университета британского города Манчестер.
В ходе эксперимента исследователи предложили добровольцам
выполнять простой комплекс упражнений для глаз: в течение 30 секунд в
день одновременно двигать зрачками из стороны в сторону. Та группа
участников эксперимента, которая ежедневно делала эти упражнения,
стала значительно лучше запоминать новые слова, образы и звуки.
Подобную похвалу нельзя было отнести в адрес тех добровольцев, которые
игнорировали гимнастику.
Причина подобного эффекта кроется в том, что одновременное
движение зрачков глаз усиливает координацию двух полушарий мозга и
способствует активизации зон мозга, отвечающих за память. Как отметил
руководитель исследования, профессор Эндрю Паркер, — наибольшую
эффективность обеспечивает одновременное движение зрачков именно из
стороны в сторону, нежели вверх и вниз.
Упражнения для глаз:
1. Плотно закрыть и широко раскрыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.
2. Посмотреть вверх, вниз, в стороны, не вращая головой, 8-10 раз
3. Вращать глазными яблоками по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 8-10 раз.
4. Вытянуть руку перед собой и посмотреть на кончик пальца
на расстоянии 20-30 см в течение 3-5 секунд. Повторить 10-12 раз.
- Снимет усталость после работы за компьютером массаж глаз.
Хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на
глазные нервы и нервные окончания могут оказывать поглаживание
кончиками пальцев закрытых глаз и легкое разминание. Полезно, когда
одновременно массируются оба глаза двумя пальцами - указательным и
средним. По нижнему краю глаза - движение к носу, по верхнему краю
глаза - над бровями. Такие движения повторяются 8-15 раз.
Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей
проводить поглаживание бровей от переносицы к вискам с небольшим
нажимом: глаза должны быть закрыты. Выполнить 20-30 движений.
Тремя пальцами надавите три раза под бровями, по верхнему
краю глазницы, стараясь, чтобы ногти не касались кожи, и направляя
движение вверх. То же самое сделайте по нижнему краю глазницы,
направляя движение вниз.
- Обращайте внимание на плечи и нижнюю челюсть. Если заметите, что они напряжены, то расслабляйте. И очень важно держать прямую спину.
- Если можете обходиться без очков, лучше их не надевайте. Глаза привыкают к комфорту, начинают "лениться" и без очков уже становится очень трудно.
- Иногда улучшить зрение может помочь мед.
Необходима дистиллированая вода (купить в аптеке), идеально качественный мед (не базарный!).
Закапывать глаза утром и вечером в течение месяца по схеме:
1 неделя - 3 части воды+1 часть меда,
2 неделя - 2 части воды+2 части меда,
далее - 1 часть воды+3 части меда.
Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
- Поддержание работы головного мозга за счет активации мозгового кровообращения,
улучшения снабжения мозга кислородом и глюкозой, защита мозговых
сосудов от спазмов и кислородного голодания, улучшение энергетических и
метаболических процессов в нервной клетке. В этом ваш помощник - Гинкго-Билоба ( "Рослина Карпат") .
- Стимуляция обменных процессов в клетках мозга, увеличение притока крови в сетчатке, нормализация внутриглазного давления и антиоксидантная защита тканей глаза за счет комплекса витаминов группы В. Эти функции выполняет Лютеин-М ("Рослина Карпат"), Оковит ("Биовит") и Спирулина+Черника ("Биоспирулина").
- Обновление и укрепление сосудистой стенки глаз, снижение риска развития осложнений со стороны глаз в виде диабетической ретинопатии при сахарном диабете. В этом помогут Офтольмосан ("Рослина Карпат") и Вин-Вита.
Также Офтольмосан отлично подходит для людей, постоянно работающих за
компьютером - снимает вечернюю усталость глаз, улучшает зрение.
- Важным компонентом, необходимым для нормальной работы глаз, являются Омега-3 полиненесыщенные жирные кислоты, содержащиеся в некоторых сортах рыбы. Высоким содержанием Омега-3 характеризуются также Масло грецкого ореха и Льняное масло, Экстракт Молодильный, которые очень полезно включать в свой ежедневный рацион.
